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近日，思明區(qū)發(fā)布2025年全民健身賽事活動(dòng)。今年思明區(qū)將辦好“思明在跑·跑在思明”系列賽、思明體育時(shí)尚季、第六屆老年人體育健身大會(huì)三大群眾體育品牌賽事，推動(dòng)實(shí)現(xiàn)青少年到銀發(fā)族全民健身、精品體育活動(dòng)全年持續(xù)、“吃住行游購(gòu)?qiáng)省绷Ⅲw消費(fèi)全面提升，進(jìn)一步促進(jìn)文體旅商融合發(fā)展。(4月17日 廈門日?qǐng)?bào))

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素，堅(jiān)持有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防和治療多種慢性疾病，提升生活質(zhì)量。當(dāng)前，很多人因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，加上飲食等因素，導(dǎo)致超重和肥胖人群比例持續(xù)上升，肥胖已經(jīng)發(fā)展成為威脅群眾的身體健康甚至生命安全,給全社會(huì)敲響了健康警鐘。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏比較緊張，人們忙碌于工作、學(xué)習(xí)和各種人際交往應(yīng)酬中，很難有足夠的時(shí)間進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致目前亞健康狀態(tài)、各種疾病等日益增多。對(duì)個(gè)人而言，定期的體育運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高免疫力，使身體保持良好的狀態(tài)，因此讓健身運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分內(nèi)容應(yīng)該是每個(gè)成年人應(yīng)該有的自律。

運(yùn)動(dòng)有益健康，每個(gè)人應(yīng)該樹立“健康第一”的運(yùn)動(dòng)理念，讓運(yùn)動(dòng)成為日常生活中的一部分。世界衛(wèi)生組織于2020年11月25日發(fā)布的《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》強(qiáng)調(diào):每個(gè)人，不論年齡和能力，都可以進(jìn)行身體活動(dòng)，并且只要?jiǎng)悠饋?，都有益健康。我們要根?jù)自身的年齡、興趣愛好及健康狀況等實(shí)際情況，科學(xué)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，才能更好地達(dá)到健身目的，提高鍛煉效果。要積極嘗試不同的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、游泳、舞蹈等，還可以嘗試太極拳、八段錦等中華傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從不同運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)其獨(dú)特的魅力和效果，激發(fā)持續(xù)運(yùn)動(dòng)的樂趣。要根據(jù)自身的生活節(jié)奏和環(huán)境條件合理規(guī)劃安排運(yùn)動(dòng)，遵循循序漸進(jìn)的原則，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，并養(yǎng)成堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

積極構(gòu)建全民健身運(yùn)動(dòng)格局，推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)和全面健康理念有效深度融合。有關(guān)部門要加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，提升廣大居民群眾的科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)意識(shí);要以居民的需求為出發(fā)點(diǎn)，將健康理念融入城鄉(xiāng)建設(shè)，不斷完善各種公共體育健身場(chǎng)所建設(shè)，積極構(gòu)建高品質(zhì)運(yùn)動(dòng)空間，廣泛開展豐富多彩的全民健身運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造政府主導(dǎo)、多部門協(xié)同配合、全社會(huì)共同參與、全民共建共享的全民健身運(yùn)動(dòng)格局，助力健康城市建設(shè)。(廈門文明網(wǎng) 吳劍鋒)