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文明風(fēng)6月6日訊 為幫助高三考生緩解考前壓力，提升心理調(diào)適能力，日前，連城縣未成年人校外心理健康輔導(dǎo)中心專職心理咨詢師、龍巖市未成年人校外心理健康輔導(dǎo)專家?guī)斐蓡T林清香走進(jìn)連城一中，開(kāi)展主題為“安心蓄力 擁抱高考”的“冠豸心驛·護(hù)航成長(zhǎng)”助力中高考公益心理健康講座。該校40余名師生參加。
講座以“壓力溫度計(jì)”熱身活動(dòng)開(kāi)場(chǎng)，讓同學(xué)們用肢體動(dòng)作表達(dá)自己當(dāng)前的壓力值，切身體驗(yàn)在緊張焦慮的情緒狀態(tài)下，說(shuō)說(shuō)話做做動(dòng)作，全身就能快速地放松下來(lái)。隨后，林清香老師以“姜餅人”為外化對(duì)象，引導(dǎo)學(xué)生用不同顏色、符號(hào)、文字等表達(dá)當(dāng)下情緒和身體狀態(tài)，直觀具體呈現(xiàn)心理壓力程度?，F(xiàn)場(chǎng)同學(xué)積極參與，氣氛熱烈，同學(xué)們對(duì)自身情緒狀態(tài)有了更清晰的認(rèn)知。緊接著，林老師采用EFT情緒釋放技術(shù)，對(duì)同學(xué)們進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。全體同學(xué)通過(guò)實(shí)操練習(xí)，有效緩解了緊張、焦慮等相關(guān)情緒，獲得了積極的情緒體驗(yàn)。許多同學(xué)表示，通過(guò)繪畫(huà)和情緒釋放技術(shù)，焦慮感顯著減輕，內(nèi)心變得更加安定，仿佛為自己的心靈注入了能量，更有信心面對(duì)高考了。
講座中，林老師還給同學(xué)們分享了日常學(xué)習(xí)和生活中一些易操作且實(shí)用性強(qiáng)的心理調(diào)適技巧。此次講座，環(huán)節(jié)內(nèi)容層層遞進(jìn)，通過(guò)互動(dòng)體驗(yàn)與實(shí)用技巧分享，為同學(xué)們的備考之路增添了溫暖與力量。(連城縣委宣傳部 林清香)
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